体の繋がりについて
体には繋がりがある
体が動くには、骨や筋肉などがあり、それがつながることでより効率的な動きになります。
アナトミートレイン
「筋肉は単体で動いているのではなく、膜（筋膜）のつながりによって全身タイツのように連動している」という身体観を説いた理論です。
理学療法士、ボディーワーカー、スポーツトレーナーなどの間で非常に有名な概念です。
基本的な考え
従来の解剖学では、筋肉を「起点から停止まで」の個別のパーツとして捉えてきました。
しかし、筋肉を包む筋膜（ファシア）に着目し、それが全身を走る「線（ライン）」としてつながっていることを発見しました。
これを「線路（トラック）」、その上にある筋肉や骨を「駅（ステーション）」に見立てたため、アナトミートレインと呼ばれています。
この筋肉の繋がりを意識して動くことで、全身の連動性が高まるため、スポーツやダンスでの動きがスムーズになります。
経筋について
東洋医学には「経筋」の考え（経絡ではない）があります。
アナトミートレインと驚くほど内容が似ていることで知られています。数千年前の東洋の知恵が、現代の解剖学で証明されたような関係性です。
経筋について、わかりやすく解説します。
東洋医学には「経絡（けいらく）」というエネルギー（気血）の通り道がありますが、その中でも筋肉のつながりに特化したルートを「経筋」と呼びます。
- 役割： 関節を動かし、骨格を維持する。
- 特徴： 経絡（正経十二経）に沿って走行しますが、内臓には入らず、あくまで体の表面（筋肉や関節）を流れます。
- 「点」ではなく「面」： ツボ（経穴）という点だけでなく、筋肉の大きなラインとして捉えます。
アナトミートレインと経筋図を比較すると、そのルートは80%以上一致すると言われています。
経筋の理論では、筋肉のトラブルを以下のように捉えます。
- 「結（けつ）」： 筋肉が凝り固まって結び目のようになった状態（現代で言うトリガーポイント）。
- 「弛（し）」： 筋肉が伸び切って力が入らない状態。
東洋医学では、この「結」がある場所（痛いところ）だけでなく、その経筋のルート上にある別のポイントを刺激することで、全体のひきつれを解消しようと考えます。これは、動きにも関係していると考えられます。
勁道について
「勁道」は、主に中国武術（太極拳、形意拳、八卦掌などの内家拳）において追求される、「勁（けい）」という特殊な力が伝わっていく道を指します。
これも実は、これまでの2つと密接に関係しています。
力と勁を区別して考えます。
- 力： 部分的な筋肉の収縮で生み出す力。一般的な筋力の力。
- 勁（けい）： 全身を「筋膜のライン（アナトミートレイン/経筋）」として連動、統合し、重力、地面からの反発力などの力
運動は、単一の筋肉のみを利用するのではなく、この勁道を使うことで、全身の運動としてより大きな力を発揮できるようになります。
また、これに重量や抗力、遠心力、伸張反射などを利用するこもさらに、大きな力を発揮できるようになります。
骨の繋がり
他に、全身の骨はつながっており、これも、重要です。
骨は一見バラバラのように見えますが、骨の周りは骨膜と言う膜で覆われています。
骨と骨膜は、「硬い支柱（骨）」と「多機能なメンテナンス膜（骨膜）」として完璧なペアを組んでいます。
骨膜が骨の表面をピタッと覆い、内部まで線維を食い込ませています。
また、骨膜から関節包、靭帯へと組織を変えていき、次の骨に繋がります。
つまり、骨（骨膜）→関節包、靭帯→次の骨（骨膜）→関節包、靭帯→次の骨・・・
これにより、全身の骨も、繋がっているのです。
皮膚の繋がり
人体の一番外側に皮膚があります。
皮膚は、私たちの体を包み込んでいる「人体で最大の臓器」です。単なる「膜」ではなく、外部の刺激から身を守り、体温を調節し、情報を感知するという非常に重要な役割を担っています。
この皮膚も全体で一つの膜のようなもので、全身でつながっています。
気（エネルギー）の繋がり、経絡
先ほどまでは、物理的な繋がりでしたが、エネルギーの繋がりも存在しています。
それは、東洋医学などで経絡と呼ばれます。
「経絡（けいらく）」を一言でいうと、私たちの体の中を流れる「エネルギー（気）の通り道」のことです。
経絡は、
縦を流れる経脈
と
横を流れる絡脈
に分類されて、またある部位で繋がり、次の経絡に気が流れていき、全身を巡り、繋がっています。
繋がりは独立しながら、影響を及ぼしあう
これらの繋がりは、それぞれ独立したものになります。
しかし、独立しながらもお互いに影響を及ぼす関係でもあります。